选择低脂晚餐 吃出窈窕身材

　　导读：大家都知道，与中餐午餐相比，晚餐对于我们体重的变化影响是最大的。因为晚餐后，很多人没有机会运动，摄入的食物便全部沉积在体内，一经转化就成为脂肪保存在我们身体里边，这样体重自然就会增加了。

　　然而如果晚餐你选择节食减肥的话，这对我们的健康是很不利的。那究竟该怎么做呢。这里小编为你们提供一个解决办法。选择低脂的晚餐吧，这样你能吃出窈窕。那什么是低脂的晚餐呢，这里小编给大家介绍几种。

　　首先，用黄瓜金针菇炖汤应是一个不错的选择。黄瓜中含有大量的丙醇二酸，它可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富，也可以改善便秘。

　　另一道低脂的晚餐大家都听说过的，就是番茄蛋，番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，并且番茄和鸡蛋的营养都是非常，是节食减肥者不可多得的减肥食品。

　　此外，经研究发现，板栗是脂肪含量最低的壳类果实，食用栗子可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。因此，晚餐时我们可以选择只吃栗子，当然我们也可以选择栗子和其他食物一起吃，但不管怎样，因栗子的低脂特点，因此它是晚餐的不错选择。

　　这些就是小编为大家介绍的低脂晚餐，长期坚持吃这些你能吃出窈窕的。