浅谈如何利用经期生理期间进行减肥？

　　导读：保持一个苗条的身材，是我们女性朋友现在所追求的，因为要保持完美的身材而会制定一些减肥计划等等，也有朋友平时一直减肥而无法达到效果，就想利用生理期间来减。

　　因为女生在生理期间，会出现头晕目眩，四肢乏力等现象，这期间女性朋友体质最弱的时段，有些女性朋友就想利用此期间过度运动，节食等进行减肥，可女性朋友在经期身体本就是最弱需，需补营养之时，此时最要紧的是让自己身体恢复营养均衡，饮食也要注意，尽量保持体内的营养平衡。

　　所以在此时，女生朋友需注意，经期剧烈的运动跑步什么的都要停下来，不能勉强去做。生活方面，也都要调节好对自己身体的负荷能力一些过度运动，这个时期之前制定的一些减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢以节食去减肥的女生，此时最要紧的是让自己身体恢复营养均衡，饮食也要注意，尽量保持体内的营养平衡。

　　节食会导致很多不同的严重后果，经期减肥注意，在女性生理期间有一易瘦期，应在经后的7-14天内适当进行减肥，此期间是最易瘦期，固此时减肥效果更佳，不过如果在生理期间，有猛烈饮食的，同时还经常在家躺或坐着，没有出去稍微走动的，即使到了经期之后易瘦阶段减肥也会变得比较困难。

　　其实在月经易瘦期间，只要我们能好好的把握时机，并且利用科学又健康的减肥法;你就不会再因减肥而烦恼啦，而当月经到来时，会有个易胖期，因此我们应该放低对减肥的标准，希望不要因经前发胖会给自己心理上带来过多的压力。