生理减肥 你不知道的减肥秘诀

　　导读：相信大部分女人都会觉得当女人挺受罪，因为每个月总会有那么几天，也就是生理期，尤其是对于那些痛经的人来讲，更是痛苦，但是现在经过专家研究发现，这个生理期并不是没有好处的，对于大多数正在减肥的女性朋友。

　　生理减肥是一个神奇的存在，好多人似乎还不是很了解，但是生理期最后的几天进行减肥却是减肥效果最明显的，所以说生理期的存在对于众女性朋友来讲有了一个新的意义，那就是生理减肥的好时期。

　　当然生理减肥并不是让你在整个生理期都进行减肥，只是在生理期的最后2——3天及月经后的一周。因为这段时间被专家们称为“燃脂福利周”在这段时间内，身体脂肪的活跃能力是平时的2倍，在这期间进行运动减肥是平时运动减肥脂肪消耗的2倍，可见抓住这段时间进行生理减肥有多么重要!

　　那么月经后一周最好做些什么运动呢？

　　第一、每天可以做15分钟左右的瑜伽，这个运动不是很激烈，而且不伤身，特别适合生理期过后的减肥运动。

　　第二、每天做半个小时的有氧运动，比如说慢跑，快走等，这些运动队燃烧脂肪也很有奇效。像快走时尤其要注意腹部收紧的要领，这对腹部的减肥很有奇效。以上就是生理减肥的必要性和具体减肥的几个小措施，如果你还没有进行生理减肥，那么赶快行动起来吧，抓住这个绝佳的时期，让自己进行身材的大改变!