2种好吃又不胖的减肥食谱 帮你边吃边减肥

　　导读：懒人减肥因为没有毅力坚持每天一定量的运动，所以只能在食物上下工夫了，为此我为大家带来2种好吃又不胖的食谱，帮助大家轻轻松松的边吃边减肥。

　　一.凉拌三丝
　　凉拌三丝是我们北方人经常吃的一道凉菜，其中的三丝在不同的情况下会有好多种组合，在这里我为大家推荐一种不仅好却不含热量，而且能快速消除饥饿感的减肥三丝。

　　准备食材。豆腐丝，土豆丝，黄瓜丝。

　　豆腐丝和土豆丝过水煮一下，土豆丝以咬起来脆脆的为宜，最后把黄瓜弄丝，三种食材放在一起拌匀。

　　根据自己的口味把盐，辣椒，花椒，味精，醋，等常用调料对在一起，然后浇在食材上拌匀即可。

　　这样一盘美味又减肥的凉拌三丝便做好了。

　　二.素鸡炒辣椒
　　我一直觉得素鸡很象形，一个豆制品，吃起来却有着肉类的味道，而且因为它是豆制品，所以富含蛋白质，营养非常丰富，同时能带来非常明显的饱腹感。辣椒呢也营业非常丰富的食物，富含维生素C，并能促进新陈代谢。

　　准备食材。素鸡，辣椒，辣椒的选择可以根据自己的口味选择辣的或者不辣的，推荐中辣，这样更能增加素鸡的美味。

　　素鸡切小片，辣椒切小块，倒入少量色拉油，7分热时放入食材，快熟时出锅。

　　出锅后在开水里过下油，然后根据自己的口味放入盐，辣椒，花椒，味精等调料拌匀即可。

　　这样一盘解谗又不胖的素鸡炒辣椒便做好了。

　　其实这样的减肥食谱还有很多，只要大家抓住其中的重点就可以了，那就是选择营养丰富，低热量，高水分，高纤维素的食品，制作的时候一般选择水煮的，那样做出来的食物一般都是对减肥有帮助的。