少女减肥不该选择21天断食减肥方法

　　导读：网上流传的21天断食法，大致就是分三个阶段，第一个阶段三天纯断食，中间阶段也就是八天进食蔬果餐，最后十天吃饭六成饱。这个方法在很多人中流行，也是检验毅力的一个好途径，过了前两个阶段皮肤会变好，精神也是。

　　看上去优点的确很多，吸引好多人尝试。据说很多人通过这个方法减轻了体重，收获了自信。有些人通过这个减肥法加以适当的锻炼，体重没怎么反弹，胃口也小了下去。但是在一定程度上，它对少女减肥是不适用的。

　　因为少女还在长身体，需要营养均衡,在断食期间，可能会把胃搞坏，即使在后来阶段的蔬果餐，摄入的营养也是不均衡的。少女生长发育所需的蛋白质，脂肪等要素，蔬果无法供给。

　　有些朋友在开始尝试时，断食期出现昏厥，呕吐，低血压等并发症。有看到过个案例，为了迅速减肥断食，在洗澡的时候昏厥在澡堂里。这对于少女来说多么的危险啊!所以少女更不能轻易尝试这个断食法想迅速减肥。

　　少女减肥，应该采取缓慢一点但是健康的方法。现在社会对女生要求高，学习也抓得紧。有些少女就是因为这个放松了锻炼。但是健康减肥，锻炼必不可少。

　　所以在学习的同时，多参加体育锻炼，跑步打羽毛球游泳，多做有氧运动，都是很好的保持身材的方式。在锻炼的同时，也要管好嘴巴，摄取一些粗粮，千万不要吃夜宵。养成健康的生活方式，多余的脂肪减了，心情变好，收获的就很多了。