选择健康减肥 给自己制定日程表

　　导读：很多亲们问我怎么减肥的，在这里简单说一下吧 ，仅供参考哦。因为每个人体质不同，吸收也不同，那效果也就不同喽。

　　即使再胖，我不会选择减肥药 ，那些东西对人体的伤害是看不到的。我选择健康减肥，所以给自己规定的日程表是这样的额。

　　早上六点起床，一杯白开水，出去跑步，20分钟，回来早餐，一个鸡蛋，一袋酸奶。中午一小碗米饭，吃点青菜，西红柿鸡蛋，豆角一类的，下午，3到4点左右在网上下载的瘦腰减肥操20分钟，然后自己找的DJ 胡乱蹦上一气。直到大汗淋淋。

　　亲们，空调和电扇不要开哦，就是要排汗的 晚上一个西红柿 或者苹果一个。记住多喝水哦。以前特爱吃零食，现在一概不吃了 。奶茶还是我得最爱，但是不每天都喝了。