冬季减肥 从平时生活习惯开始

　　导读：冬季的减肥，其实没有大家想的那么麻烦，就从身边比较的方便做到的一些方面着手就可以了，这些都是很简单的，只要平时在生活中习惯稍微注意一下，然后时不时的提醒一下自己做一些小小的运动就可以了。

　　冬季大家通常都会很喜欢聚在一起吃火锅，吃火锅的时候那些酱料是必不可少的，但是那些酱料的热量可是很高的哦，比那些肉还要高热量，所以以后大家吃火锅的时候少蘸点酱。

　　冬天大家通常都会有赖床的习惯，这很有可能导致你早上不吃早饭，然后中午就会吃的很多，千万切记就算没吃早饭也不要紧，中饭还是保持和往常一样就好了，但是我们可以再下午的时候加个餐，大概三点左右就好了，加餐不要吃那些油炸的小吃类，最好是以水果和酸奶为主，水果和酸奶不仅能让你感觉到饱，还能促进肠胃的蠕动，促进消化，让你好好地想用晚餐。

　　橘子在冬季是很方便买的，而且味道也都比较甜，冬天可以稍微多吃橘子，冬天本身就很干燥，令人容易感觉口渴，而橘子既解渴又促进消化，而且还很方便，不用洗就可以吃。

　　同时冬天的时候，大家都喜欢泡杯热茶拿在手中，这其实也是减肥的一个很好地选择，泡茶在冬天时最受人喜爱的，茶水里会有很多酸的成分，这对减肥是非常有用的，还有很多人会去买减肥茶呢，但是我们不需要去那些减肥茶，就喝绿茶、乌龙和黑茶这种既健康又常见的茶就好了。