想在冬季减肥 千万不要坐着躺着度过冬天

　　导读：冬天的时候，大家都不太喜欢动，老是在家里窝着，特别是饭后喜欢小睡一会儿，觉得那样很舒服。这是是非常容易让你的肉肉一点点的出现在你身上特别是肚子周围的，所以千万不要坐着躺着度过整个冬天。

　　大家都以为夏天时最好减肥的，因为能出很多汗水，其实冬季才是最好减肥的时候，因为冬天时人们新陈代谢的最快的时候，这个时候减肥也是最容易的时候。

　　如果大家不想动，那就做些简单的也能让你疏松筋骨的活动吧，从椅子上或者床上起来的时候活动活动，伸展一下身体，也会让你觉得很舒服的。坚持每天抽出半个小时以上去散散步，如果可以的话就倒着走吧，因为倒着走会更吃力，自然消耗的热量也就会更多。

　　大家如果想早晨做运动的话，最好是不要太早，因为早上的空气其实是最差的，对身体并不好，而且不要空腹做运动，做运动前，可以吃一些富含蛋白质的食物，但是不要吃太多，也不用吃饱 ，这样能提高身体的活力，让脂肪燃烧的更快，可以让你的身体比平时消耗更多的热量。

　　与此同时，运动前做些小小的准备工作也是很必要的，既然都决心运动了就不要偷这个懒了，预热对减肥能起到很好的辅助效果。

　　做运动是需要坚持的，但其实并不需要你每天都做，一个礼拜做四五天就够了，可以休息两三天，但是这两三天也不要待在家里一点不动，也要多站站。如果觉得每天都做同样地运动会很烦，那就换换别的运动吧。