冬季减肥大家该注意什么呢？

　　导读：每一个爱美的冬季减肥的美眉，可能会发现冬季减肥与其他季节减肥相比会更加困难一些。一方面冬季的气候条件相对恶劣，空气寒冷稀薄，户外运动难度加大。另一方面，由于冬季寒冷，人体的身体机能的正常运行需要补充足够多的能量，而热量的获得需要我们的体内摄入更多的热量，也就是寒冷的气候大家的食欲会增加很多。

　　这样也就使得摄入的能量多余体内所需能量，这部分多出的能量将于脂肪的形式存在我们的体内，于是在冬季大家就很容易长胖的。

　　然而越是这样的情况，大家越是应该在冬季里坚持减肥，因为如果一旦放弃减肥，大家是非常容易长胖的，但在这样的情况下，大家在冬季里减肥一定要注意一些事项。

　　首先，冬季里减肥最好去运动，这样减肥效果会特别好，但在运动过程中一定要注意保暖，运动前必须热身，冬季应寒冷，身体的各项机能不是太活跃的，如果不热身不把身体运动开就进行剧烈运动这是很容易将身体拉伤的。

　　另外冬季里虽然寒冷，但也要尽量少吃高热量的东西，如蛋糕、糖果、巧克力，吃这些食物，是很容易长胖的。冬季里因天气干燥要多吃蔬菜水果，也要多喝水，喝水不仅能补充身体所需水分，而且还能促进身体的新陈代谢。在冬季里减肥是一定要注意这些事项，这样大家将健康顺利的减肥成功。