在秋季减肥时应该注意什么？

　　导读：秋季，天气慢慢的变得凉爽，大家身体所需要的热量慢慢增加，这样每天多食物的摄入量就会增加。因为只有多吃入一些食物，我们身体所需的热量才能够得到补充，这样大家爱会觉得舒服，做起事来精力才会更集中。

　　可就因为天气凉爽，食欲大增，一不小心，人们就长胖了。所以，大家在秋季减肥时一定要控制好自己的食欲，给自己制作一个食谱表，每天的饮食也定要按照食谱上的那样进行。

　　大家都知道人之所以会长胖，主要是因为人体摄入的能量，大于了人体所需能量。秋季因气候原因，人们的食欲肯定大于夏季，摄入量我们无法控制的时候，那我们就只能通过消耗着部分多余的能量来进行减肥了。那如何消耗这部分能量呢。

　　最好的办法就是运动了，运动能通过散热快速消耗人体的大部分脂肪，从而达到减肥效果。此外腹部的按摩也是减肥的一个好方法哦，腹部按摩不仅可以加强脂肪代谢和能量消耗，而且还能促进肠胃蠕动，增加排便次数，减少肠道对体内营养物质的吸收从而达到减肥的效果。

　　秋季减肥，因气候凉爽确实是一个减肥的好时节，但也正因为这样我们减肥后会特别的饿，食欲也会大大加强，如果这是吃饭的话我们吃入的东西会比平时更多。因此，在我们运动减肥后一定不要马上进食，最好在运动两小时候后又进食，这样我们就能恢复到原来的状态。