冬季减肥方法 不要放松你的饮食

　　导读：冬天的时候，大家都被厚厚的衣服包住了，身上的肉肉自然也就看不出来了，所以在饮食的控制上也就松懈了，常常都吃的很撑，反正胖一点也看不出来，但是这样的话已到了春天就又要开始烦恼身上的肉肉了。所以想要保持苗条身材的美眉们，就算是冬天，也不要放松你的饮食哦。

　　冬季的饭桌上，热汤通常都会出现，大家都觉得在寒冷的冬天喝口汤是很舒服的，而且很多人都是选择在饭后喝，但其实汤是最营养的，尤其是家里冬天做的汤油水都比较重，所以喝汤是导致美眉们在冬天变胖重要因素之一，所以大家最好是在饭前喝汤，尽量喝些清淡的汤，不要太油腻。比如菜汤，既养颜又能促进肠胃的蠕动，还很清淡。

　　再者呢就是冬天人们很容易大鱼大肉，饭桌上蔬菜的分量占的很少，再加上天气比较干燥，所以容易导致脂肪在体内囤积，而且不利于肠胃的清洁，所以冬天一定要多吃点水果，尽管水果很凉，还要多喝水，最好是喝温开水，不要喝凉的，不要等到口渴的时候再喝，并且不要一次性和太多，最好是要多次少量，这样才能满足身体对水分的吸收，也就能为肠胃对食物的消化吸收提供足够的水源。

　　最后想告诉大家，饭后不要马上坐着，要站到你觉得胃不像刚吃完那么饱才坐下来，有事没事的就在腹部上进行按摩，很有利于促进肠胃蠕动，排出身体内的废物，对保持你身材很有作用。