办公一族减肥动作多 瘦身工作两不误

　　导读：办公一族目前所苦恼的可能最多的就是如何来缓解压力，如何来不再让自己的身体越长越胖。其实只要你留心观察生活，有很多方法适合在办公室里做的。现在，下面减肥直通车小编来介绍下有效地小技巧，小动作吧。

　　如果你是一个经常坐着办公的，就要看清楚自己是不是犯了下面的禁忌哟。

　　是不是经常翘着二郞腿，这个翘二郞腿的习惯是最不好的，这样会导致血液循环不畅，很容易发胖的。是不是经常保持一个坐姿不动弹，这个保持一个姿势时间过长，就会感觉到不舒服，有时会感觉到头晕，身体乏力的，这时就应该动一下，哪怕是换个姿势也是可以的。

　　久坐的人，要经常交替下自己的双腿，让双腿运动下，这个时候如何来做呢?将我们的上半身动起来，头抬起来，胸往前挺，要直一些，越直越好，不要弯着腰，也不要靠着后椅背，腿要自然下垂，把双脚的脚跟掂起来，转动下脚尖，这样左转转，右转转，每次3分钟左右，这样反复做几次，效果很明显的呢。

　　做这个的时候，一定要注意一下，比如你在双腿交替做运动的时候，一定要控制好次数，过多那就会感觉到疲劳，那适必会适得其反，只要控制得当，效果就会很明显，当然了，这个也要看每个人的体质，在做的时候，如果感觉到有点疲劳就可以停下来。

　　因人而异，只要不强求，瘦身工作两结合，保你一个好身材。