一天之中什么时候进行跑步减肥是最好的？

　　导读：随着工作压力越来越大，很多打算减肥的人都没有时间去减肥，为了实现减肥的目的，他们不得已要在早上起来出去跑步，但是早上起来的太早去跑步会影响白天的工作效率，而且早上跑步对于我们的身体也是有影响的，一些呼吸疾病更加容易发生，那么，在一天之中什么时候进行跑步减肥是最好的?

　　根据科学家的研究发现，每天最好的运动时间段是在下午四点到六点之间，因为在这个时间段，人们的精力是比较旺盛的，精力旺盛的时候其运动的效率也是最高的，而且这个时候空气质量也是比较好的，不容易因为跑步而染上一些呼吸疾病，在这个时候，我们的新城代谢也是比较快的，因此那些打算减肥的人，选择在晚上四点到六点之间进行跑步减肥是最好的选择。

　　在这个时间段也是一天中减肥的最好的，在这个时间段里，我们可以换上一些运动装备，去一些人相对少的地方跑步，通过出汗来缓解一天的工作压力，通过出汗来减去自己体内的脂肪，减轻自己的体重。

　　但是由于很多人的工作原因，无法每天都有时间在这个时间段运动，那么我们可以适当的推迟一下，但是千万不要在早上进行跑步，晚上跑步以后，洗个澡，还能有利于我们的睡眠，使得我们在第二天能有更好的精力去应对第二天的工作。

　　因此想要进行跑步减肥的朋友们，在合适的时间段(晚上四点到六点)减肥是十分重要的。