跑步运动是否都可以起到减肥的作用的？

　　导读：对于跑步，很多人都存在的一个想法上的误区，以为跑步就一定能使我们的体重减下去，这个想法是不正确，因为跑步的作用应该是健身，但是健身不一定就是减肥，因为跑步也是分很多种的，慢跑和快跑所取得的效果也都是不一样的。

　　一般来说，想要跑步减肥的人，选择慢跑是最好的选择，因为慢跑其实是属于一种有氧呼吸运动，通过慢跑这样的有氧运动恰恰是减肥的最重要的一点，因此我们也能呢个发现，很多的跑步运动员们，大家不难发现基本上所有的长跑的运动员其身体都是比较瘦的，因为他们长期都在进行这样的有氧运动，体重自然而然就会减下去。

　　相反的大家可以看到短跑的运动员们，很多人都是有着发达的肌肉，身体也要比那些长跑运动员们更加的壮，因为短跑是一种属于无氧运动，也就是快速跑步，因此那些堆积在体内的脂肪都转变成了肌肉，而肌肉一般都是不能减下去了的，所以想要减肥的人，选择快速跑步减肥那就是一个不正确的选择，这样只会让我们的身体变得更壮，变得更重。

　　还有需要注意的就是在打算进行跑步减肥的时候，我们还是要有一个良好的生活习惯，不然减肥的效果也是不会很明显的，只有运动加上了好的生活习惯，我们才能在安全的前提下，更加快速的把自己的体重减下去，才能更快的让我们拥有一个美丽的外型。

　　那些正打算跑步减肥的人，最好在运动之前多去网上了解一下相关的信息。