养成早睡早起做运动 坚持做好冬季减肥

　　导读：冬季一个寒冷的季节，人们就给够了自己理由让自己早晨睡懒觉睡得很晚。有时大家可能就一直睡一直睡直到午餐时间才起床，其实这个生活习惯是非常不健康的，日常生活中大家必须得养成早睡早起的习惯。

　　冬天里，如果长期睡懒觉不进行运动的话，大家的体重是增的非常快的。可能大家会说，我早晨起得那么迟，连早餐都省了，这就相当于我少吃了一顿饭少为自己的身体摄入了一次能量，这样我不是起到一定的减肥作用了吗?

　　其实这完全不是这样的，我们如果早晨一直躺在床上不起来的话，我们体内的物质得不到充分的消耗，有一些不容易消化的物质保存在体内对身体也是很有伤害的。

　　再者，因为大家头天晚上吃进去的东西，经过一夜的呼吸作用，一夜的消化，其实到早晨的时候几乎快消化完了，如果不吃早餐的话会导致营养不良，有时甚至会引发各种心血管疾病，对身体是非常不健康的。而且，如果不吃早餐，午饭时大家会非常饥饿，食欲大增，这样吃入的东西就会比平时正常的午饭多好多。

　　然后因为天气寒冷的缘故，大家又不愿意去运动，于是吃出的食物就完全保存在人体内，最后转化为脂肪。另外，如果你晚上睡得晚，饿了你又吃入一些夜宵，这样是非常容易长胖的。所以大家应当养成早睡早起做运动的习惯，坚持冬季减肥。