办公一族被肥胖所困扰 如何还自己一个小蛮腰

　　导读：白领们常常被肥胖所困扰，怎样才能拥有一个好身材呢?办公一族要如何减肥瘦腰呢?生活和工作上的压力，让现在的人变得不仅是冷漠，还有无情，与此同时，身体上的肥胖也在困扰着一大批的办公丽人们。

　　由于，她们长时间地坐在办公桌前，有时一坐下去，少则几个小时，多则一天，那可是只看她们飞舞着手指，不见他们屁股离开椅子，就是铁人也受不了这个呀，何况她们整天就是这样做过来的。身体不胖，你相信吗?

　　怎么来解决?妙招来帮你。

　　首先，要改变自己的饮食习惯，要记住，吃过饭后，不要马上坐下去工作，要留点时间，走一走路，散一散步，来使你的身体消化些饭食，最少要保持站立半个小时左右的时间，当然了，能时间长点那就更好了。

　　其次，要改变自己的坐姿和走姿，你在坐的时候，不要翘着二郞腿，要多改变改变坐姿，要身体坐直，不要弯腰，要挺胸抬头。走的时候，也要抬头挺胸，要用力地去摆动自己的臂膀，还要经常地双手交叉下，自己抱抱自己。

　　最后，要多做些有益身心的运动，没事的时候转上几个呼啦圈就挺好的，还有做做仰卧起坐也不错，这可是挺方便的呀，不需要什么场所都可以。当然了，最次的伸一伸懒腰也是可以的，你不会连个伸懒腰的时间也没有吧。

　　总之呢，多一点动，少一点坐，静与动要有机地结合，要很好地去配合，只有配合得当，才能使自己拥有一个好的心态，好的身体。