吃什么减肥 营养早餐让你拥有修长的身材

　　导读：有很多人一直问吃什么减肥，现在就来介绍早餐也可以减肥的一些方法，大家可能都知道，一天的早餐要吃的好，俗话说：早上吃的好，中午吃的饱，下午吃的少。那么要吃的好是理所当然的，如何利用早餐去达到自己想要的减肥效果呢?这个问题大家就可能都没有去想过了。下面减肥直通车就来跟大家一起探讨与分享一些营养早餐减肥的一些方法与注意事项。

　　原料：250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克蛋白粉+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。

　　做法：将上述原料一同放入果汁搅拌机，搅拌5分钟即可食用。

　　注重事项：

　　1、维生素B是指天然B族维生素，包含维生素C和维生素E，很多地方都有的售。

　　2、如果买不到蛋白粉，也可用黄豆来替代，方式是头一晚用冷水浸泡黄豆，第二天将黄豆煮熟即可;

　　3、鸡蛋煮熟后，剥壳;

　　4、假如买不到鲜奶，可用盒装奶替代;

　　要告诉大家的是，吃营养早餐的前2个月内，假如你的肚子常拉稀，放屁较多，祝贺你!你体内的排毒顺序慢慢开始在运行，隔一段时间这种情况就自然会消失了。所以不必太过担忧。最好的消息是，随着体内毒素慢慢的排解，人的体重也会随之减轻。只有你能够一直保持吃下去，不单单能保持体内的营养均衡，还能够让你拥有修长的身材，如果坚持吃够4个月，体重将会给你减轻6-8斤。