如何利用生理期来塑造完美身材？

　　导读：怎么利用生理期来塑造自己完美的身材？拥有一个魔鬼一样的身材是每个女孩子的梦想，减肥也是每个女孩子不断追求的事业。很多女孩子抓住生理期这个女性比较特殊的时期进行节食减肥，结果导致营养不良、贫血甚至都可能导致生理期紊乱。

　　是不是利用生理期进行减肥是不可行的呢?生理期减肥是有章可循的，但是要注意方式方法，选择不当不仅会影响自己身体健康也起不到减肥的效果，适得其反，那么到底怎么样才能利用生理期进行减肥呢?

　　首先，利用生理期减肥并不是要在生理期的时候少吃甚至不吃，生理期的女孩子需要丰富的营养物质来补充身体营养的流失，不吃饭会使得身体养分失衡，得不偿失。

　　生理期减肥实际上利用生理期的规律进行减肥，即从生理期结束后的第一个周开始，每个周都选择一天或者两天作为减肥日，在这一天里，不要吃高热量的事物，只吃蔬菜或者水果，如果实在是不行，就吃蛋白质含量较低的豆制品或者蛋类，这一天结束后，饮食就可恢复正常。下个周的同一个星期，继续这样控制，时间一长就可以达到良好的减肥效果，而且不反弹。

　　利用生理期进行减肥实际上就是把握住人身体变化的规律进行减肥的方法，所以长期坚持是关键，另外还需要提醒很多立志减肥的女孩子要注意的一点是，利用生理期可以减肥，但是如果不好好把握也可能会起到增肥的目的啊，切忌不可安慰自己说：生理期随便吃，反正不会长胖的啊。