经期减肥要怎样才能更加科学和合理？

　　导读：现在的女性越来越关注减肥，也期望拥有到一个完美的身材，可是，盲目的寻求减肥的后果，往往不去关注其中的合理性，最后导致减肥的失败或者反弹，这样的例子比比皆是。

　　在正常的生活中，女性对身材的关注度过多的高于男性，对这方面的追求也非常的强烈，怎样才能保证减肥的效果也是众多女生一直追求的目标。

　　目前，市面上各种减肥产品琳琅满目，要找到一个适合自己并能长期使用的也比较困难。而现在很多产品并不适合经期减肥。那么在经期减肥要怎样才能更加科学和合理?

　　大家都知道经期时女性每个月非常关键的时期，如不好好保养就会出现一系列的问题。其实，经期减肥也要有一些特殊性，要根据这种生理的周期来选择合适食物和健康的体育锻炼才能达到减肥和瘦身的双重目的。

　　由于女性的荷尔蒙在经期的时候波动比较大，此时，脂肪的燃烧也变得比较不同，通常在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。这个时候，我们要好好的利用，让身体的脂肪更好的分解，才能保证减肥的成功。

　　因此，多多关注这段时间，不容错过黄金的减肥时期。我们可以通过慢跑等有氧运动来进行减肥，用运动来保证新陈代谢的快速发展，刺激脂肪的快速分解，同时一定要用对姿势，身体要挺直，这样才能保证受力均匀，身材更加苗条。