如何利用经期进行有效减肥？

　　导读：拥有让人羡慕的身材是现在女性孜孜追求的目标，前凸后翘的身材也是大家竞相去变成的样子。可是，这样的良好身材的人越爱越少，我们往往不是很注意减肥方式方法的选择，最后导致一些减肥的失败，不仅没有达到自己想要的效果，反而连自己原来的样子都是去了，真是得不偿失。其实最主要是因为我们没有找到一些良好的方法。

　　现在越来越多的人注重经期的减肥方法。经期使我们很重要的一个周期，一月一次的循环才能保证我们机体的良好发展。月经期间，黄体激素的分泌开始慢慢下调，我们的情绪也会带来很大的波动，例如感觉到各种不适，心情比较低落，没有精神等，还会发脾气，无缘无故的生气。

　　最后带来一连串的连锁反应，随眠减少，疲劳过度等都会影响到我们的生理健康。眼睛也会变得有黑眼圈，眼底的黑色素沉淀等。皮肤也会很脆弱，最后导致抵抗力严重下降。这些变化的发生，我们要时刻警惕，用开心的心情去缓解。一些简单音乐来陶冶情操。以此来缓解紧张的情绪。

　　不要随便吃东西，而要吃一些暖性的食物和粗粮，同时，多做有氧运动保证身体的健康。例如打打太极拳就不是不错的选择。慢慢走路在大自然中去陶冶情操也是很好的减肥方式。由于生理期的特殊身体环境，大幅度的减肥还是不赞成的，这个时候最主要的调理好身心状态为以后的减肥做好铺垫。