怎样才能更好选对经期减肥食物？

　　导读：越来越多的女生们选择利用生理周期的这段时间来达到减肥的目的，我们也一直寻求这样的一种方式达到效果。经期减肥成为时下很流行的话题，具体怎么做也是仁者见仁智者见智，不一而论。

　　要想得到最佳的减肥效果，又不反弹还能继续保持使我们一直追求的目标。做个美丽、身材姣好的女生才是我们的共同追求。那么怎样才能更好选对经期减肥食物呢?

　　大家都知道经期时女生每个月非常关键的时期，一定要保护好这每月一次的关键环节才能为以后的生活打下良好的基础。经期的血液流失很多，一些很有营养的食物非常重要，比如菠菜啊，它的含铁量非常高，还有一些全麦面包、燕麦等富含纤维的食物也是我们的首选。同时，一些凉性的食物我们最好不要去碰。

　　还有一个非常重要的因素就是要保持良好的心情和愉快的心态。一些有氧操，我们可以尝试一下。做一些缓慢的运动时在适合不过的了。还有一些高蛋白的甜食会加重月经期间的各种不适，所以还是要避免的。

　　现在的女性工作压力比较大，往往通过和咖啡来提高精气神，但是在经期一定要注意，这种含有咖啡的饮料会加剧一些紧张的情绪的诞生，对情绪带来不好的影响。一些碳酸饮料还是拒绝为好，因为里面的很多不好的成分对于经期流血严重的我们是不适合。