如何瘦腿有妙招 宅女也能轻松瘦

　　导读：现代人很多都变得很宅，宅意味着很多东西，不过其中很大的一个含义就是：缺乏运动!是的，现在的宅男宅女都缺乏运动，搞得身体素质很差，皮肤也慢慢地越来越粗糙和干燥，还有很重要的一点，就是发胖!

　　是的，发胖在当代社会是个很严重的问题。宅女们，虽然很宅，但是对于个人形象还是十分注意的，尤其宅女整天坐着，连散步都很少，大象腿就慢慢地出现了，等美眉们发现的时候，才惊呼：啊，这大腿怎么这么粗，小腿像萝卜一样!

　　不必太担心，宅女也是可以轻轻松松地瘦腿的，这个关键就在于，腿部运动。一提起运动，很多人就冒冷汗，似乎运动就是非常剧烈，气喘吁吁，心跳不止的。其实不然，运动可以是很缓慢，很温和，慢慢地消耗热量的。

　　宅女瘦腿，首先，可以根据自己家里的情况，躺在地板上或者床上，双手握紧脚踝，把双腿抬离地面，慢慢地往上抬，直到抬不动了为止，然后保持这个姿势，心里数十秒，然后慢慢地将双腿放下。休息一会之后，再重复这个动作。

　　这个练习可以均匀地分布双腿的脂肪，活动双腿的肌肉，增加热量消耗。也能改善皮肤的弹性和紧致程度，真可谓是一举多得!怎么样，就是这样一个简单的小练习，就可以帮助我们轻松摆脱大象腿哦!不要怀疑，现在就开始行动吧!注意一定要坚持哦，如果练习几天就停止，那可是没有任何效果的!