运动瘦腿让你健康塑造美丽腿型

　　导读：你的大腿可能见到阳光的几率是不是很多，但是这也不能成为它肥肉肆意横生的借口，你也不要说你没有时间，每天都要工作，都是做办公室，所以才坐粗的，这个也都是不成立的。其实在办公室也可以做运动帮助你瘦腿的。下面我就给大家介绍一些能够在我们平常生活中能够做的小运动。虽然它的幅度小，但是这其中的效果却不小哟。

　　首先在你上班之前，在做早餐的过程当中，你可以将你的双腿打开，然后将双手叉腰，就这样左右扭转。这样可以帮助你拉伸腿部的进入，同时还可以到瘦臀跟瘦腰的效果。

　　然后在你吃完早餐后在去公车站的途中，你在走的过程中可以尽量的让脚跟落地，这样我们可以消耗更多的卡路里。到了办公室以后就可以努力的工作了，但是在工作累了的时候，你不妨停下来休息一小会，做在椅子上面，后背紧靠椅子，然后将右脚慢慢的抬起至你的左胸口，保证右膝，将它紧贴胸口。

　　然后放心，换左腿，就这样交叉运动十次左右。这样不仅让你疲惫的大脑得到了适当的休息，而且还可以帮助到我们盆骨处的新陈代谢。在回家走楼梯的时候，腹部要收紧挺直，后腿要尽量的向后拉直，这样也可以加速消耗我们腿部的脂肪。

　　回到家以后，可以用热水泡泡脚，让你的双腿放松放松，然后在按摩脚底。每天大约按摩十分钟就可以了，这样可以帮助我们加上腿部的代谢。