如何快速瘦腿？瘦腿有妙招 瑜伽来帮你

　　导读：爱美丽是每个人的需要，然而在这世界里，有时现实是比较残酷的，有的人天生就是那么美丽，而有的人真得可以说是喝一口冷水就可能长成一个胖子。难道有了大胖腿就不能走在大街上吗?就能穿漂亮衣服吗?

　　否也，然也，美丽属于每一个热爱生活的人，热爱美丽的人，只要你能留心观察生活，其实瘦腿的方法有好多种，总有一种适合你。下面，我们就来学习一下，如何通过练瑜伽来瘦腿吧。

　　首先，将你的双腿张开与肩同宽，一定要站立着，然后，调节好你的呼吸，要切记均匀呼吸。接着，将你的脚跟提起来，尽量使你的腿部肌肉收紧，同时收臀、收腹、挺胸，将你的双手往上伸展，使你的手心向上，把你的五指尽量张开指向天空，这样将你的身体保持五分钟左右的时间。

　　再接着，将你做出去的动作，全部收回来，双脚并拢了，尽量弯下你的腰，用双手触着地为止，直到感觉到你的双腿肌肉完全被拉开的感觉。

　　然后，将你的身体呈半躺状态，将你的双腿往上举，做一下前后的运动，做完后，就坐直身体，再将你的双腿并拢了，把你的上身尽量往下压，能摸着你的脚尖为止。最后，站立起来，保持一种完全放松的状态，调节好你的呼吸，就这样静养5分钟左右的时间。

　　在做瑜伽的时候，切记，不要着急，一定要循序渐进，同时要反复练习，要每个动作都要做到位，不要强作，否则会适得其反的。