半个月让你瘦下来的饮食减肥方法

　　导读：每到夏天的时候，减肥大军便开始盛行，其实冬天才是最应该减肥的季节，因为冬天的运动量较少，由于温度较低又非常容易形成脂肪，所以冬季的瘦身行动应该是非常值得重视的，在冬季不仅要进行运动更要注意节制饮食。下面告诉大家一个非常有效果的半个月饮食减肥方法。

　　首先第一阶段大概为三四天左右，这几天的主要任务就是让身体加速新陈代谢，排除体内的剩余油脂和水，所以这几天的伙食主要以蔬菜和水果为主，比如豆子、菜花等等，因为其富含大量的纤维质可以帮助自己快速的排毒，而水果的就是为了防止自己太饿去吃饭啦。

　　第二阶段同样需要三四天的时间，在前一阶段的清理肠胃的作用下，我们现在可以逐渐的加量一点主食，比如每天中午吃一点米饭等等，这个时候的你应该比开始瘦了很多了。

　　第三阶段就很重要了，大概在一个星期左右，这段时间主要是体重的保持和习惯的养成，切忌不可以暴饮暴食，会将之前瘦下来的体重完全反弹甚至可能变得更重，这个时候就要选择适合的水果和蔬菜，同时一定要主要保持水分，不要让身体太干，类似苹果、西红柿等都是很好的选择，但是我们一定要选择新鲜的水果而不是果汁，果汁的的热量大约相当于吃了三个水果。

　　其实减肥是件很容易的事情，只要有恒心能坚持，按照上述方法有条不紊的进行，绝对可以让自己变成瘦身美女。