足不出户也能瘦 居家减肥小方法

　　导读：很多女孩子天生就是宅女，她们就是不愿意出门，也没有太多的运动细胞，整天只知道窝在家里上网聊天，可是久而久之，又担心自己的身体走样了，那么现在我们介绍几个居家减肥的小办法，足不出户也可以保持比较好的身材。

　　第一，常伸展。在家的时候，蹦蹦跳跳是不可能的了，会影响到左邻右舍的休息，那么就多做做的伸展的动作吧，坐在电脑前做了了，伸伸懒腰，看电视无聊了，伸伸胳膊。经常的做伸展的动作不仅可以起到舒展筋骨的作用还可以很好的带动身体的肌肉运动，消耗多余的脂肪。

　　第二，适当的做几个瘦身的小动作，每天早上醒来或者晚饭后，适当的做几个动作，不仅可以缓解身体的疲劳，还能有针对的减掉身体一些部位的脂肪，比如，早上起来可以扭扭腰，晚上睡觉前可以活动一下肩部，都是不错的选择。

　　第三，注意合理的饮食，现在中国的饮食都不是很健康的，肉类激素含量都比较高，吃的太多可能会引起身体激素不均衡，最后导致不好的结果，因此，在晚上尽量的以素食为主，要想减肥就得管住自己啊。

　　居家减肥要注意的地方还有很多，像要注意保持良好的作息习惯了，保持良好的心情等的。诚然，居家减肥是一个很方面的减肥方式，但是并不是说懒懒的待在家里就可以很好的保持身材了，有些注意的地方还是要时刻关注的。