要怎么吃香蕉才能帮助到减轻体重

　　导读：香蕉对于那些肠胃不好的人们来说是一个很好的帮手，它有着非常好的清理肠胃的功能。但是对于现在的瘦身的朋友们来说，这个香蕉也是一个非常好的帮手，只要搭配一些简单的食谱就可以达到减肥的功效，是减肥者的最爱。

　　那么现在我就给大家说说一天当中到底该怎么食用香蕉能帮助到减轻体重。早餐的时候，只吃香蕉。选择新鲜的香蕉食用，在食用的过程中不要过快，要慢慢的咀嚼，食用香蕉的量不限定，看你自己喜欢。

　　吃完了之后在喝写温开水，尽量多喝，但是也别自己不想喝了还强行喝。不然反而会造成水肿。在中餐跟晚餐的时候不用节食，就按照平时食用的量，但是在中餐的时候可以适当的减少饭菜的比例，可以适当的增加一些米饭的比例。而在下午茶的时候就建议吃一种水果，只一种。

　　而且最好还是当季水果，最好避免一些热量高的肉食类的食物。晚饭的时间也不要太晚，尽量早点，不要在八点以后。如果晚饭吃的太晚的话，那么在你休息的时候肠胃还是处于工作状态，这个会影响到你的休息质量，如果休息的不好的话就容易导致体质的改变，容易浮肿，成为亦胖的体质。

　　上面我提到的是对于大多数人来说，对于大多数人来说，食用香蕉减肥的最佳的时间是在早餐，但是每个人的体质都是有区别的，也要因人而异。