水果丰富的维生素 是减肥美容好帮手

　　导读：水果含有丰富的维生素，对于女性来说，保持水润肌肤的同时，能起到减肥的效果，何乐不为呢。今天，减肥直通车小编就给大家介绍几种减肥的水果。

　　番茄，番茄众总所周知，含有大量反而维生素C，能提高人的免疫力，又能保持美白肌肤。其减肥的方法，最好在饭前吃一个。就这样生吃，不用煮熟，番茄本身含有很多食物纤维，饭前食用可以减少让人增加饱腹的感觉减少吃米饭的量。

　　而且番茄本身特殊的酸味能刺激胃液分泌，促进消化，并帮助番茄纤维在体内吸附脂肪。每两百克番茄只含有30卡路里，要是一天三餐有两餐正常吃，晚餐用其来代替，那可以省下不少摄入量，是一个减肥的佳品。

　　香蕉，香蕉是一个很好的补充能量的食品，一个香蕉下肚对于食量小的女性通常都能饱了，所以香蕉减肥的效果比较明显。但是长期以往下来会让身体缺乏蛋白质，健康得不到保障，所以我们在吃香蕉的时候可以加一杯酸奶或是牛奶以补充营养，这样的减肥方法就更加健康了。

　　苹果，每天一个苹果，医生远离我。苹果减肥既健康有有效，而且只需要三天就能减四五斤。减肥的方法就是在三天内，除了喝水就是吃苹果，至于苹果怎么吃随你自己喜欢，可以生吃、榨果汁、煲汤都可以，数量不限，你喜欢吃就吃。

　　这种方法只能用三天，不然就会让身体变得虚弱了。每个月可以选三天出来用这个方法减肥就可以了，记住千万不能多吃几天。