享受盛夏的激情 如何水果减肥？

　　导读：夏天到了，这是一个爱美的美眉们展示身材的好季节，这必将迎来新一轮的减肥战斗。夏天玲琅满目的水果可是人人挚爱，水果本来就是健康中不可或缺的元素，但是究竟怎么吃水果才能达到减肥的效果呢，水果减肥餐又怎么搭配、怎么做呢?我们依然在心眼里打着一个个的问号，下面我们一起来学习一下。

　　1.西红柿。西红柿含有很高的维生素C，能养颜美容又能提高人身体的抵抗力。用其减肥来减肥的话，我们可以做西红柿鸡蛋汤。这是一道没美味、营养均衡的好菜肴。就这样把它当做晚餐是一个不错的选择。平时在餐前生吃西红柿也可以起到饱腹的作用，也有助于减肥。

　　2.菠萝。菠萝可是不适宜空腹吃，其里面所含的蛋白酶分解酶素相当的厉害，如果餐前吃很容易造成胃的伤害。我们可以用来做菜，菠萝炒鸡肉，一个很经典的搭配。我们可以把菠萝切成丁，然而与鸡肉一起炒，要多放菠萝少放鸡肉，这样就可以做为一餐，食用白肉不仅能保证营养，而且没有红肉的脂肪含量高，有助于减肥。

　　3.雪梨。雪梨是含水份多，有清痰润肺等功效，这个梨很适宜我们在这炎炎夏日补充水分，保持肌肤红润的同时又能排毒，增强身体对脂类的代谢。我们可以把其作为糖水，把梨切丁加入牛奶一同煮。晚上来上一小碗，加一块面包做晚餐，这样的减肥餐实在是让人享受。