练习瘦身健美操可以打造完美翘臀

　　导读：在小学的时候我们就开始接触到广播体操了，其实这不仅仅是维持身体的健康，更是维持身体正常的新陈代谢。瘦身健美操也是这样，很多人觉得专门是用来减肥瘦身的，其实它还有提臀美腿的功效， 一些类型的瘦身健美操也是很好的提臀方法。

　　最基础的动作就是进行后踢腿运动。很多人都觉得练舞蹈的美眉臀部很翘，那是因为她们在日常的舞蹈训练中每天都要进行压腿和后踢腿，这种坚持下来的运动为塑造完美臀部帮了很大的忙，所以其实提臀说起来容易做起来难，但是只要能够坚持，拥有完美的臀部还是指日可待的，只有能坚持下来的美眉才能梦想成真哦。

　　如果每天的后抬腿运动能坚持半小时以上，再配合不吃高脂肪的食物，那么很快就会见到效果了。实在忙的抽不出时间锻炼的美眉，可以晚上睡觉的时候趴在床上，做后抬腿或者是用大腿在画圆圈运动，这两个动作不仅能够塑臀，还可以有效的减少大腿脂肪，真是一举两得。想拥有玉腿和完美臀型，就每天锻炼吧。

　　其实提臀并不是一件难事，只要你有恒心有毅力，虽然塑造臀部曲线比减肥更困难，但是有减肥的决心再加上日常的坚持运动，完美翘臀终会属于你。很多人都被臀部下垂的问题困扰着，尤其是学生一族和OL美眉，运动上述方法试一试吧，相信很快就会收到效果的。