瘦臀从养成良好的坐姿习惯开始

　　导读：很多女生都会有一个困惑，就是没有一个好看的臀形导致穿起牛仔裤或者是紧身裙的时候好尴尬，将一些臀部扁平松弛的缺点暴露无遗。其实有时候我们不可以改变我们先天遗传下来的现状，是可以通过日后的运动锻炼来塑造完美臀线的。

　　现在就让我来介绍一些美臀的小妙招，针对臀部局部的塑形。希望大家在坚持之下会有明显的效果，这样作为女性才会更有自信，从此就会觉得做女生挺好的。

　　其中，最重要的是平时的饮食习惯，一个合理的餐单能够让你在享受美食的同时又拥有美丽的翘臀。大家不妨在餐单中加多胶原蛋白的涉及，那么怎样的食物才会富含高的胶原蛋白成分呢?例如一些鱼皮、鸡爪、猪皮和猪蹄中就有很好的美容皮肤的功效，防止皮肤变得松弛，甚至能够让肌肤变得有弹性和结实。

　　有些人会说，不如选择一些鱼翅、花胶这样的食材效果会更好吗?这种想法是错误的，恰恰相反，一些平民化的食材反而会更有效果，人体会更容易吸收。只要用心去烹调，简简单单的食材加上清淡的烹调手法就可以制造出美味又实惠的瘦臀健身菜式。要注意的是一天不能涉及太多这样的食物，因为其热量和胆固醇是偏高的。

　　其次，养成正确的坐姿也是很重要的。如果坐姿不正确会导致臀部线条走形，越坐越扁，不单单臀部线条会走形，还会让你的胸部曲线受到影响，严重的还会造成腰骨变形的危险。最好就坐直身体，不要靠在椅子上，坐在其三分之一位置。