只要简单运动一下 告别臀部扁平垂

　　导读：现在由于工作的原因，不少的女性是一到上班的时候，就会这样长期坐着不动，再有就是加班，有时真是废寝忘食，这样就养成了一个很不好的生活习惯，久而久之，那就导致了在臀部这个地方囤积了太多太多的脂肪。

　　那过去以往的那个翘起的臀部不见了，而被取而代之的则是扁平垂的新生臀部，可这样的臀部相信不是你我想要的，那如何告别扁平垂，如何来精心呵护你的臀部，如何让臀部重新焕发生机，重新翘起来。其实作做起来一点也不难，去掉臀部肥肉，让你拥有迷人火辣的身材一点也不难。

　　每天坐在办公室的女性朋友们，你们有福了，只要你坐在椅子上运动下，就可以告别扁平垂。如果你身边有一把椅子，接下来学习下如何来做，站起来，将你的一只脚放在椅子上，这时要让你的身体和放在椅子上的那条弯曲的腿形成一个直角。

　　不要离椅子太远也不要太近，这样尽可能地避免形成的夹角过大或是过小，这样在做动作的时候，就会效果不好，甚至会造成不必要的损伤。

　　这时，还要将你的双手叉在腰间，把你的上身挺直了，而后，将放在椅子上的腿向前伸直，伸直的同时，要勾紧你的脚尖，尽力地往后勾，使伸出的腿与地面保持平行，这样交替腿做下，要做三组，每组二十次。这样反复坚持做下去。

　　做任何事情都贵在坚持，没有一个恒心，那什么事情都会付之东流的。