做好体内排毒 真正做到减肥不反弹

　　导读：很多人在试用了非常之多的减肥方法之后，却一直没有效果，其实根本的原因在于这些减肥人士体内的毒素并没有完全排除，使得减肥始终无法取得理想的效果。只要做好体内排毒，就能真正做到减肥不反弹的效果。

　　减肥的过程中最担心出现的状况就是排便不畅，这不仅会导致身体内的毒素大量积聚，使得小肚腩早早出现，不仅影响到身体正常的新陈代谢，还会大大降低减肥的效率。

　　苹果当中不但含有人体所需的各种维生素，还有非常丰富的纤维，更重要的是其中的果胶能够让体内的垃圾很好软化，顺利的排出体外。每天吃苹果对于清除肠胃当中的垃圾，提高机体的新陈代谢非常有益，它是很多减肥人士最喜爱的水果之一。

　　被称为肠胃的清道夫的黑木耳，不但可以吸附体内顽固垃圾，随同粪便排出体外，而且黑木耳当中的营养价值也很高，然而热量却很低，可以用来做成各种美味的食物帮助人们更好的瘦身。

　　芦荟是一种清热排毒的植物，芦荟中的胶质同样能够带动和吸附体内附着的顽固垃圾，把它们一并带出体外，有效解决腹部胀大的问题。而且芦荟还有降低脂肪的作用，常喝芦荟汁是一种很好的减肥方式。

　　酸奶中的益生菌、乳酸菌能够有效的刺激肠胃，促进毒素的排出。酸奶的热量不高，但是减肥人士还是可以选择一些低脂酸奶，因为它们的热量更低，更加有助于减肥。肠胃不适的人不建议空腹喝酸奶，可以先喝一杯温水再饮用酸奶。