请勿节食减肥 吃早餐才能让你健康又苗条

　　导读：很多爱美的美眉，一直都在为着减肥事业也奋斗，而她们常常会从吃上面下功夫，觉得只要这吃的少了这个体重就会降下来，所以她们大多都是选择节食，能少吃就都尽量的少吃。而早餐也就自然而然的也就被他们省下来了。

　　其实他们这样的想法是不正确的，这个不仅减肥的效果不好，而且对我们自身的健康也是有一定的损伤。其实有种说法叫作“会吃就瘦”。其实这个说法也是非常的重要的，特别是早餐。

　　吃早餐对减肥是非常重要的，它不仅让你一整天保持一个好的精神状态，而且有利于你的身体健康。那么有什么好的早餐选择，不仅是花费最少效果有非常好，可以让我们瘦的又快又好。

　　现在好多减肥的美眉没都更加倾向于那些脂肪少的食物，她们大多都会选择谷类。其实这是非常值得提倡的。谷类里面包含着一定量的热量，而且里面也含有丰富的蛋白质、纤维素等。这些不仅让你得到了相应的营养，而且能够给你饱腹感，不会让你觉得很快就饿了，而你真正吃的脂肪却是非常少的。

　　所以减肥早餐就可以选择谷类，像燕麦、黑米面包都是不错的选择。你可以在你起床后的一个小时后来吃燕麦早餐，可以适当的培养一些少脂肪的食物。如果你觉得就这么单吃燕麦觉得没味，你其实可以把它跟皮蛋瘦肉粥来一起熬煮，这样不仅营养，而且味道也是非常的鲜美的。