暑假期间怎么减肥？暑假的几种有效减肥方法

　　导读：暑假期间如何减肥？您是一个会对美食完全失去抵抗的人吗?您是一个正宗的吃货吗?您会时常因为身材走形而烦恼担忧吗?暑假来了，是不是很想瘦下去，让同学们惊艳呢?暑假的的确确是每一位肥胖者的福音!那么在暑假该如何减肥呢?

　　下面有一些方法可以借鉴。经过实践反复证明，是较为有效的科学的减肥方法。方法如下：

　　一、每天睡前泡一泡脚丫子，或是泡个热水澡。同时，要记住的是，按摩身上的肌肉。这样一来，一方面促进血液循环，另一方便使肌肉得到放松。

　　二、运动是减肥的必修功课，贵在坚持，每天坚持锻炼半个小时，最好是有氧运动，既不会锻炼出难看的肌肉，又可以达到减肥的效果。

　　三、少吃零食，吃零食容易发胖。多吃水果和蔬菜，补充维生素，少摄入脂肪。多喝水，至少一天八杯水，把多余的毒素和汗液排出体外，加快脂肪燃烧。

　　四、不要盲目的节食，这样不仅损害身体，并且反弹作用也大。合理的安排饮食，既可以让自己填饱肚子，又能够达到减肥的效果，何乐而不为呢?

　　五、如果合适的话，可以吃一些健康的、绿色的、安全的、无副作用的减肥药辅助。当然，现在许许多多的人以为减肥药是最比较的方法。但是，不得不提醒大家，吃减肥药要慎重，毕竟是药三分毒。

　　希望这个夏天又有很多身材火辣的美女帅哥产生，让我们一饱眼福!