分享13种对于减肥有辅助作用的食物

　　导读：在我们日常生活中，其实有很多食物都对瘦身有帮助，下面减肥直通车就来跟大家分享13种对于减肥有辅助作用的食物，可以在平时都吃一些，来加快减肥速度。

　　1.椰果
　　椰果完全不含脂肪又美味，说终究也是减肥必食之物，原先它的丰盛植物纤维更可以使上身的淋巴疏浚，防止腿部肿得松泡泡。

　　2.西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原先它亦含丰盛钾，有助减掉下半身的脂肪和水分。

　　3.蛋
　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　4.西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可增加留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　5.木瓜
　　木瓜它有奇特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而排除在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可消除废物在下身排除。

　　6.红豆
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，匆匆进排尿及增加便秘，从而清除上身脂肪。

　　7.苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，增加上身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰盛，可增加令人上身水肿的盐分。

　　8.香蕉
　　香蕉只管卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰盛钾，又饱肚又低脂，可增加脂肪在上身积攒，是减肥时候的妄图食品。

　　9.芝麻
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　10.紫菜
　　紫菜除了含有丰盛的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰盛纤维素及矿物，可以资助排走身体内之废物及积攒的水分，从而收瘦腿之效。

　　11.西红柿
　　吃新颖的西红柿可以利尿及去除腿部疲劳，增加水肿的问题，假如是生吃的话，效果就更好。

　　12.西芹
　　西芹一方面含有少量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可增加下半身的水分积攒。

　　13.花生
　　花生含有极丰盛的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消上身脂肪肥肉。