节食减肥 并不是不反弹的减肥方法

　　导读：有研究调查表明，当很多女性朋友采用节食减肥的方法来控制体重时，会对身体产生很多的危害。其中一项对身体非常重要的控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。

　　过度节食对身体造成的危害主要有脱发、骨质疏松、贫血、胃下垂、记忆力下降、子宫脱垂等症状，对瘦身女性的生活工作会产生非常严重的影响。

　　对于因为过度节食导致身体以及过瘦的人来说，身体当中的脂肪和蛋白质供应严重不足，营养不良的情况会直接在头发上表现出来，导致头发大量脱落，并且会渐渐失去光泽。

　　身体过瘦的女性不仅会对头发产生很严重的影响，而且髋骨骨折发生率与标准体重的女性相比，整整高了一倍不止。这种情况主要是因为过瘦的人，体内雌激素水平严重不足，对钙与骨的结合产生了很严重的影响，甚至连正常的骨密度都无法正常维持，因此出现骨质疏松、发生骨折的概率比正常女性要高出很多。

　　而且，过度的节食，导致身体的营养摄入出现严重的不均衡，使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足，而且吃得少，肠胃运动较慢，胃酸的分泌更是大大低于正常水平，基础代谢率跟正常人相比要低很多，营养物质的吸收在很大程度上受到了阻碍，这就造成了贫血的状况。

　　过度节食的人因为正常饮食受到影响，总会感觉食欲不振、胀气、胀痛，这些都是胃下垂的征兆。脂肪是大脑工作的主要动力来源，因为过度节食，导致脑细胞严重受损，直接影响到记忆力，使得记忆力越来越退化。

　　脂肪的供应不足，不仅对大脑产生严重影响，还会导致子宫下垂，更严重的情况甚至形成子宫脱垂。

　　面对如此之多的潜在疾病威胁，在瘦身的同时，一定要避免过度节食。