不用流汗的酸奶减肥妙招 你值得拥有

　　导读：减肥时，你觉得奶可以喝吗？应该不可以吧，奶中那么多的脂肪和蛋白质，是增肥不是减肥吧。减肥就一定要，天天管住自己的嘴，看着美味的食品不敢动筷，斤斤计算着每天该吃多少。现在，减肥直通车小编告诉你，有一种方法你不但可以大饱口福，也可以有效减肥。

　　现在，你可以在减肥期间喝奶，这些美味的酸奶还有助于您的减肥。下面我就给您介绍一些关于喝酸奶减肥的小知识吧。

　　酸奶中的钙可以减少你体内脂肪的含量，这样也为您的健康做出贡献。你在自己做酸奶的时候，要选择质量高的奶。一次做的量也不要太多，够两天喝的就可以了，放时间长了对酸奶的质量有影响。然后，根据自己喜好，调制不同口味的酸奶。

　　如果，您要去超市选购酸奶，那您一定要分清酸奶和酸奶饮料。

　　酸奶的成分和牛奶是差不多的，也会有大量的脂肪和蛋白质，喝的不正确，也会增肥哟。

　　用酸奶减肥，一大部分利用它可以清肠的功能。一般，早上三盒酸奶，中午三盒，晚上两盒。清肠效果会非常的好。在这期间，最好不要吃任何东西，河水是可以的。

　　另外，不要空腹喝奶。不要一早上起来，觉得肚子饿了，就拿起一盒酸奶喝下肚，这对那些胃有问题的人群是很危险的事。所以，最佳饮用酸奶的时间是，吃过饭的一两个小时后。

　　怎么样，对您的减肥有用吗，不妨赶紧试试吧！