白领都爱用的方法 酸奶帮你塑造魔鬼身材

　　导读：酸奶可以塑身，你相信吗?现在很多白领都采用这种方法哟，酸奶减肥。对于白领来说，每天的工作很忙，早出晚归，饮食不规律，很容易身体走形。而且也没有时间出去锻炼，只有每周花钱去健身房锻炼。

　　不过还是不方便，也不便宜。酸奶减肥，是又便宜又方便，而且对身体也没有伤害。一些人，不能坚持运动减肥，急于求成吃一些减肥药，对身体产生了巨大的伤害。

　　您可能习惯了每天早上起来喝一杯水清肠道，想要减肥，你就要习惯再加一杯酸奶。然后吃一些蔬菜和面包，早餐就轻松搞定。在两餐之间饥饿时，不要选择吃零食，那个只会让你变得更胖。你可以来一杯酸奶，加一些少量的干粮，空腹喝奶是不可取的。

　　中午，先喝一些汤比较好，这样你的饭就会吃的少些。吃了一些东西后，将胃里的胃酸稀释后，一盒酸奶更有助于消化。

　　晚上睡觉前再喝一杯，睡觉时吸收比较好，更有利于钙的吸收。钙可以减少体内脂肪的含量，消除身上的赘肉。记得，喝完刷牙，否则对牙齿不好。

　　如果，你自己制作酸奶，你可以做不同口味的酸奶。不同口味的制作方法，不论网上、书上都有一些介绍。当然，酸奶的成分与牛奶是一样的，喝多了也不利于减肥，好喝不要贪杯哟。这么好的方法，你赶快试一下吧!保证效果让你吃惊。