喝酸奶减肥需要注意些什么呢？

　　导读：喝酸奶减肥需要注意些什么呢？现在减肥变成了一种时尚，任何的食物对对应着相应的卡路里，而卡路里越少那也就越受人们的推崇。而现在特别流行的一种减肥方法就是酸奶减肥。那么酸奶减肥有什么特别注意的事项呢，下面就给大家详细的介绍。

　　酸奶不仅非常的可口，而且里面的营养也是非常的丰富的。现在又提出了酸奶减肥，所以现在越来越多的人开始喝酸奶，那么到底该怎么喝酸奶?

　　在早餐的时候，首先要先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜不一定要放太多，这样不仅能够帮助到你补充充足的水分，而且还给你的肠胃一个缓冲的时间，滋润了你的肠胃。然后你可以在接着喝一杯清水，帮助清理冲洗肠胃。

　　之后就可以喝一杯大约两百毫升的酸奶，但是这酸奶不要是刚从冰箱里出来。一早上就喝那么冰的东西太刺激肠胃了，为了避免闹肚子，你可以把酸奶放一个小碗里，然后在放热水了温着就好了。这个切忌不要直接加热，这样会把酸奶里面的乳酸菌给破坏。

　　在中午的时候可以先吃先吃一些饼干或者可以先喝一点粥，然后在喝大约二百五十毫升左右的酸奶，在晚餐的时候可以跟中午一样。但是有一个要注意的就是如果感觉特别饿的时候最好不要马上就喝酸奶，要先提前吃一些东西，可以选择喝一点粥或者粥。这样主要是不让体内酸性过高。

　　只要你这样每天喝大约八千毫升的酸奶，按照要求，坚持一个月，那么苗条曲线自然就会有的，而且让你是瘦的非常的健康。