果蔬减肥法 几种晚上吃的减肥水果

　　导读：大家都知道的，对于一个正在减肥的人来说，晚餐的安排是非常重要的。晚餐控制不好，那么一整天的减肥付出甚至是一直以来的减肥成果都会荡然无存的。所以晚餐很重要的哦，在这里小编将给大家介绍几种晚上吃的减肥水果。晚上吃这些你的减肥会更成功更出人意料的。

　　晚餐时间是辛苦工作一天后的一个犒劳，应定要轻松享受慢慢放松一下一整天的紧张心情。这个时候呢，你不妨选择吃各种各样的橘黄色来度过晚餐时间。橘黄色的水果有橙子、柠檬、柿子、菠萝、芒果等。这些水果都是含有大量天然的抗氧化剂胡萝卜素的，它能够帮助人提高免疫力，身体更健康。

　　在晚餐时间中，吃一些绿色水果，减肥效果是最明显的，如青色的那种苹果，它其中含有叶黄素和玉米黄质，他不仅具有减肥作用，而且它好友保护眼睛视力的作用呢，它能够使视网膜不受到损伤。

　　当然红色水果也是很常见的，而且它也是身体健康所必需的水果哦，红色水果有很强的抗氧化作用，他不仅能够帮助减肥，同时它还具有美容功能。而且这些水果中普遍含有大量的抗氧化剂，它能够清除人体内的自由基，抑制癌细胞的生成，提高人体的免疫力。

　　这些水果都是晚餐必备的，它能让你在享受它们的时候度过轻松的晚餐时间，而且它还能帮助你减肥，同时保证你拥有健康的身体。