超级有效且简单的瘦腿瑜伽动作

　　导读：不少的佳丽们如何拥有的那些美丽的秀腿呢?现在又不不少的粗腿美女们，又是用如何的眼光来看那些靓丽的佳丽呀，追求美丽是每个人的梦想，也是每个人的权利，然而，现在的生活水平实在是太好了，在这样的幸福生活下，一不小心，就会步入胖子的行列，尤其是到了夏天，不敢穿裤子的美女们，是多么地沮丧呀。那何不来学一学下面的瘦腿瑜伽操呢?

　　咱们先来瘦下自己的大小腿吧，用你的背靠着墙，然后将你的双腿张开与自己的肩膀同宽即可，要将的你的脚尖向前，目光向前看。而后慢慢地向下坐，与些同时把你的脚向前移动，当你的大腿和小腿之间成直角即可，切记，整个过程中，你的背部要始终靠着墙。

　　这样保持正常的呼吸，收紧你的小腹，感觉到你的大腿发酸了，就立马停下来，休息下几分钟，然后继续来，能坚持反复做5次最好。接下来，看下如何瘦膝盖吧，这里主要是按摩下，因为膝盖处是比较少积累过多的脂肪的，所以只要我们每天能够坚持用手在这个地方来回按摩几次，增加下它的运动，这样就能很好地把你的膝盖瘦下来了。

　　怎么样，按照上面的方法，立马行动起来吧，要坚持每天踮脚10次左右，每天背靠墙蹲上5次左右，每天站立20分钟左右，这样，只要你从今天开始，坚持每天做下去，不要再去羡慕别人了，那让别人来羡慕你吧。