选择练习瑜伽减肥 既安全又健康

　　导读：当我们的生活节奏越来越快、生活压力也越来越大的时候。我们都习惯长久静坐。要不然说大肚腩跟游泳圈是怎么来的呢，大部分人都热衷于比较激烈快速的运动方式来发泄情绪或者减负，虽然这样的方式能很快调节自身，但从长远的角度来说，它并不是一个最佳的选择。

　　原因是多方面的，首先长时间的办公室工作之下，身体处于相对安静的状态，各个器官也相对比较平和的环境之下的，那么这个时候突然使整个身体运动起来，不说身体吃不消，自己也觉得费劲。

　　这样的情形无异于让一个平时静若处子的女生突然之间被要求动若狡兔。除此之外，现在属于自己的时间越来越少，当有时间休息的时候，恨不得24小时宅起来，将自己隐匿不被发现。

　　许多人的周末是在呼呼大睡不见天日中度过的。这样的生活方式是不科学的。再者，虽然现在的健身场所越来越多。许多健身俱乐部的活动也越来越丰富，但真正方便的还是不出家门，在自己家中运动。

　　因此，在这样的情况下，瑜伽运动不失为一种修身养性的选择。通过慢动作、深呼吸等方式来调节自己身体的节奏。让自己的肢体跟腰腹在缓慢的运动中达到健身的效果。

　　近几年，瑜伽减肥越来越受到大家的喜爱。除了它的简单方便以外(在自己家里，只需要一张瑜伽垫就好)，对着电脑或者电视的瑜伽教程便可以自己练习。不用去健身俱乐部办那些昂贵的年卡，同样可以达到减肥的效果。