日常生活中的小运动帮助你塑造美丽腿型

　　导读：还在为了双腿粗壮而烦恼吗?还在为了在炎炎夏日不能够穿青春活力的短裙跟超短裤而烦恼吗?不要在抱怨了，腿粗不是不能够经过我们后天的努力来解决的，现在减肥直通车小编就给大家介绍一些在平常生活工作就能够完成的小运动，来帮助到大家来解决腿粗的问题。

　　现在的什么都方便了，不管是外出还是工作，我们中的好多人还是坐着的时间会更加多一些，那么现在就跟大家介绍一些在坐着的过程中完成的瘦腿运动。第一种是在坐着踢腿法。

　　首先保持自然的坐落方式，双腿平放为九十度角，然后在慢慢的提起双脚的后跟，提前的程度为你所接收的最大值，然后在保持这个动作十多秒钟，然后在慢慢的放下。就这样重复动作，直到你的小腿能够感觉到疲惫为止。

　　这个动作可以帮助到你收紧大腿跟臀部，而且不会让你的臀部跟双腿变粗。第二种方法就是坐着提腿加提脚后跟法。首先我们要坐在椅子上，上身要保持直立。

　　将两手自然下垂。然后将双腿提起，在伸直脚尖，并且在这个过程中要收紧腹部，再慢慢的勾起脚跟，放下。这个动作可以帮助到我们收紧我们双腿的肌肉跟我们腹部的肌肉。

　　现在你应该不会在说找不到时间来做运动了吧，就按照我给大家介绍的一些小的运动就可以帮助到大家达到瘦腿的效果。但是要每天都坚持哟，不然是不会有效果的。