零食也可以分级吃 吃出美丽不发胖

　　导读：大多数对零食是有偏见的，认为吃零食对身体不好，会使人发胖，其实这是对零食的一种误解，很多情况下，健康科学食用零食还具有减肥的效果。零食并不是和垃圾食品等同，所以我们要正确的看待零食，保持正确的态度对待零食。

　　零食有好与坏之分，当然好与坏不是一定的，只是针对需要而言，如果是需要减肥的人，就一定要分辨好食品的好与坏，哪些是适合自己吃的食品，哪些是不能吃的食品。

　　这时候我们可以将零食进行分级处理，一级食品是优选级的食品，是可以选择吃的食品，也以多加食用的食品，比如苹果类，奶类坚果类食品，这些食品对人体的新陈代谢起很大作用。

　　而二级食品择是，偶尔吃的条件级的食品，这种食品，不能常期食用，确也可以减少去食用比如说海苔，巧克力等，海苔因盐分过多不宜常期吃，而巧克力中含有一部分的油，和糖分，所以只适合少吃。

　　第三级的食品无益的限制级食品，食品内的物质由于可以使人变胖，不益于减肥，所以一定要限制自己食用，如经过高温的烹饪食品，里面的油含量很多，而且所含热量也很高，对身体的健康也很不利，更是减肥人要注意的禁品。

　　吃零食的一些重要原则是减肥者需知的，因为它不是正餐，所以不能代表正餐食用，这就需要知道自己应该食用多大的量，适当即可，而且这些食品一定要注意新鲜程度，以免食用后造成一些不可想象的后果。