只要食用方法正确 吃肉也不会发胖

　　导读：MM瘦身时别认为吃肉类就会发胖，其实只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就能够轻松拥有丰富的维生素、矿物资、蛋白质等，这样就不怕养分不平衡了。烹调时间接煎炒或油炸的肉食用后轻易摄取过多的热量，而间接用水煮能够比煎炒油炸进去的肉增加将近一半的热量。

　　瘦身尽管是打造女性身材优美的法子，然而一味地节食并不可取，应恰当调配瘦身食谱，注重弥补身材所需的养分成分。瘦身并不意味着每天吃瘦身菜、水果、瘦身茶等食品，瘦身的时分也应当吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，瘦身时期的饮食要注重蔬菜、水果、肉类、糖类合理调配。

　　1、鸡肉：含丰富的维生素A。鸡肉当中含有丰富的维生素A，所以，摄取肉类时不能够偏食。维生素A能够赞助身材，使眼睛更亮堂，让肌肤变得更衰弱。

　　2、牛肉：含贫血族的救星。吃牛肉能够赞助贫血的女性脱离贫血的行列，牛肉当中含有丰富的维生素B2,能使头发与指甲长得更英俊，更有光泽。

　　3、猪肉：含丰富的维生素B1。食用猪肉后能够弥补体内缺乏的维生素B1,能够使身材有力量，然而最大的困扰是，食用过多的猪肉后，会让你更想吃货色，因而猪肉的摄取要恰当。

　　蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增加、免疫体系的正常保护都离不开它。然而要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的植物性蛋白质，别忘了咱们的义务是瘦身。所以必需掌握脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是十分棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方法尽量以水煮、清蒸为宜，无妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有养分。