瘦身从饮食开始 零食减肥食谱

　　导读：正处夏天，减肥是让每个女人都烦躁的事情，嘴巴管不住的吃，衣服又越热越性感，怎么办呢?还是有好办法的既能满足胃，又能细了腰。瘦身从饮食开始变化吧，教大家一些零食减肥食谱。

　　零食主选就是薯片，可是薯片确实肥胖的最毒始作俑者，不过现在喜欢薯片的亲们不用担心，健康薯片也是很美味的。夏季在家自制微波炉薯片，无油无添加剂哦。做法非常简单，把土豆切薄皮后用盐水泡几分钟去表层淀粉，热量会降低很多，然后滤干平铺在盆子里撒一点盐，放入微波炉3-5分钟就可以咯，还可以根据自己喜好撒一点辣椒粉或者抹茶粉哦。

　　蓝莓干当然也可以是首选，蓝莓干富含维生素C，会增强消化功能，同时蓝莓含类黄酮，可以抗氧化，相对于其他干果零食蓝莓干要营养得多哦。

　　女生无法抵抗的巧克力，可以选择在两餐之间食用少量黑巧克力，因为黑巧克力相比其他巧克力而言，含糖量是最少的，其中主要原料可可粉还可以刺激血液循环哦。

　　还有海苔是低热量高纤维的食品，富含维生素B是燃烧脂肪的必需元素，是怕发胖的最好选择哦。

　　还有一些有助于分解脂肪作用的干果。吃货们的食量是无法估量的，就算有零食也可以不长肉，也是不可以多吃的哦。除巧克力以外其他每一天吃不可以超过20g哦(巧克力每次不超过5g)。