豆浆减肥有诀窍 豆浆怎么喝才能有减肥的效果？

　　导读：豆浆减肥有诀窍。豆浆怎么喝才能有减肥的效果？为什么很多人喜欢喝豆浆，甚至自己磨豆浆呢?很多原因是因为大家知道喝豆浆也能减肥。但是很多都不清楚究竟怎么喝豆浆减肥。是一整天不吃东西只喝豆浆?不少人陷入了盲区，怎么喝也减不了肥。

　　究竟豆浆怎么喝才能凸显出减肥有的效果?下面告诉大家些注意事项。

　　最最关键的是时间的选择，在饭前半小时左右喝一杯是一个最佳的时间段，因为豆浆中的膳食纤维容易吸水膨胀，喝到肚子后可以填满肚子，让你感觉到饱不会想吃太多的食物。如果是在饭后喝得话，原来就已经填饱了的肚子，再加一杯豆浆那只是增加摄入量，根本起不到减肥的作用。

　　然后就是，虽然豆浆虽有减肥的功效，但也不能一整天拿来喝。不要认为平时饿了的时候也可以拿豆浆来充饥，空腹喝豆浆，其具有营养的蛋白质马上会被转化为能量，不能被吸收，就没有营养可言了。平时饿的时候不要想吃下午茶了，只能用白开水代替，这是保证减肥成功的关键，要管住自己的嘴巴。只要在每餐前喝一杯，每杯大约250毫升左右，一天700毫升左右就可以了。

　　喝豆浆怎么喝也是一个关键，通常如果是自己磨豆浆的话，不要把豆渣去掉。大豆中的纤维素大部分都在豆渣中，而豆浆中只含有少量。这些纤维素能很好的帮助肠胃蠕动，帮助身体排毒，才能带动体内脂质的代谢从而达到减肥的目的。所以喝豆浆最好连豆渣一起喝。