3种土豆吃法就有3种不同的效果

　　导读：3种土豆吃法就有3种不同的效果。是的，你没有听错，3种土豆的吃法就会有3种不同的效果，所以才有必要我们减肥直通车为大家送佛献经啊，费话就不多说了，言归正传。

　　1、油炸土豆
　　油炸土豆须要特别注重，土豆一经油炸，那营养价值就要另当别论了。要晓得薯片的脂肪含量超过40%，薯条也在30%左右。所以不是土豆有问题，而是烹调方式远离了最好的营养。

　　2、大量土豆
　　当大量吃土豆时，你可能会担忧它不如绿叶蔬菜，不能供给足够的维生素、矿物资和膳食纤维。其实这种观念不对，土豆会带来丰富的钾元素，是碱性食品，可以均衡体液的酸碱度，吃了之后让人觉得精神十足;再则，土豆含有足够量的维生素C，不输给圆白菜、莴笋等诸多青菜，叶酸的含量也属中等。所以事实上，吃土豆也可以保持很好的营养均衡。

　　3、土豆主食
　　当它是主食吧，你肯定担忧它所含碳水化合物要会增加体重。其实呢，4份土豆才相称于1份的粮谷，所以在摄入相同热量食物的状况下，土豆具备更好的饱腹作用，完全可以作为减肥限热量饮食的主食种类。