做好饮食减肥 帮你摆脱臃肿身材

　　导读：吃饭睡觉是每个人每天必须要做的事情，有的人把吃当成一种负担，觉得吃让自己身材臃肿，让自己的脂肪越堆越厚。有的人却把吃当成享受，把吃当成减肥的一种方法，这是为什么呢?

　　这要看个人的问题，有的人不会吃，吃的东西都是高热量，高卡路里的东西，旁几乎成了一种必然。可有的人呢，吃的是消耗脂肪，排毒养颜的食物，这样的话怎么会不胖起来呢?可能有很多人不知道什么样的食物能够燃烧脂肪，能够有效减肥。小编今天就为大家推荐一下自己的经验。

　　有一种食物好吃又廉价，又能快速的帮助燃烧脂肪，这种食物叫做莲藕。大家都知道莲藕有着很强的利尿作用。可以促进我们身体内部的循环，净化我们的身体，甚至血液。莲藕的制作方法十分简单，不管是凉拌还是做汤都是很有作用的。

　　还有一种很值得推荐的食物就是糙米。大家可能会疑惑，挺过大米小米就是没听过糙米。其实糙米就是保留着糠皮的全米。因为糠皮中含有丰富的纤维。可以起到清理肠道的作用。并且他也有着极强的燃烧脂肪的作用。可以说多吃糙米不仅可以减肥还可以养颜。红豆也有着这样的功效。红豆在一定程度上促进了肠胃的蠕动，利尿利便，有利于身体的排毒。

　　小编的这些经验都是来自于现实生活中的减肥达人们，他们的经验相信大家一定会相信的。